oliwa z oliwa

[...] powodzeniem, tylko troche mnie ręka boli. Zrobiłem jeszcze dzisiaj małe zakupy, kupiłem oliwe z oliwek 2kg ryby, 2kg twarogu, i takie sprawy, teraz na troche wystarczy :P Jedzenie w ciagu całego dnia było różne, od rana chleb z szynka, potem elementy wiepszowiny, jakiś pacek makowy, bo u babci byłem,kebab, i zjemy jeszcze twaróg + oliwa.

[...] 300 g) *8 cienkich plasterków wędzonego boczku (pancetty lub szynki parmeńskiej)* (dałam szynkę szwarcwaldzką –opakowanie 80g) *4 krótkie gałązki rozmarynu *oliwa extra vergine, sól i pieprz Kremowy sos musztardowy z miodem: *1 czubata łyżka musztardy gruboziarnistej *1 łyżka miodu *6 łyżek śmietanki kremowej 30% (ja dałam 2 [...]

[...] waniliowy (opcjonalnie) Przygotowanie: Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy. Fasolę traktujemy blenderem. Powstałą pastę łączymy z pozostałymi składnikami(żółtka,oliwa, sok z cytryny, starty imbir, proszek do pieczenia, mak, woda ze słodzikiem czy inna substancja słodząca, ewentualnie zapach) i dalej miksujemy. Na koniec dodajemy [...]

PIZZA Z MĄKI Z RYŻU BRĄZOWEGO (bezglutenowa) Przepis pochodzi stąd: Klik smaczniemi blogspot com/2013/09/pizza-z-maki-ryzowej.html - tam gdzie spacja powinna być kropka - nie chce mi tego podlinkować normalnie Troszkę go jednak zmodyfikowałam. Składniki na ciasto (u mnie z tego wyszły dwa posiłki): 120g mąki z ryżu brązowego ok. 7g drożdży sypkich [...]

Cru nie wątpię ; ) Ja miałam dziś wrzucić foto batatów ...i mojego żarełka, ale w związku z fotami do dziennika (masakra) telefon się rozładował : ) wiedział kiedy ...No i już czekać nie mogłam i zjadłam, były pyszne. Z piekarnika, lekko posmarowałam oliwą, soli i koperku wrzuciłam mniam amamama Zmieniony przez - nadyjka88 w dniu 2015-04-20 [...]

[...] białka ww tł chleb graham-kromka 129 4 28 1 wedlina plaster 52 10 1,5 1 do tego sałatka z sałat+pomidor+ogórek+łyżka oliwy warzyw miałam nie liczyć a oliwa to 110kcal i 13g tł. 3 posiłek kcal białka ww tł jogurt nat 120 6 9 4,5 orzechy laskowe 190 4,5 5,5 18 jabłko [...]

[...] 2 posiłek kcal białka ww tł chleb graham-kromka 129 4 28 1 wedlina plaster 52 10 1,5 1 do tego sałatka z sałat+pomidor+ogórek+łyżka oliwy warzyw miałam nie liczyć a oliwa to 110kcal i 13g tł. //Jeśli chcesz podnieść spożycie białka, to w tym posiłku właśnie daj kawałek kurczaka/ryby, bo ten plaster wędliny to za mało. 3 posiłek kcal [...]

[...] kaszę jęczmienną i dwa banany Po treningu kasza + kurak/ryba (nie tłusta) 5- kefir z płatkami lub mleko z płatkami Tu może z posiłku 6 chleb (żytni) i makrela + warzywko 6- chleb pszenny z twarogiem półtłustym+ może trochę makreli lub tuny Twaróg ale chudy + tłuszcze (orzechy/migdały lub oliwa) warzywko To chyba będzie w miarę Twoich możliwości

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty Serek wiejski Jajka (do chleba) Słonecznik OBIAD Ryż Pierś z kurczaka - czym można zastąpić?? kazdym innym mięsem wołowina wieprzowina Suróweczka oliwa PRZED TRENINGIEM Kasza + ryba/mięso/warzywa oliwa TRENING Bezpośrednio po treningu jabłko PO TRENINGU Makaron pierś z kurczaka warzywa mała ilość KOLACJA serek wiejski [...]

Słaby - sportowiec Rene, nie mam parowaru ale zakupię w najbliższym czasie może nawet.. Posypałem zielskiem, polałem lekko oliwa i wrzuciłem do pieca.. spróbuje z tym sokiem z cytryny może

Nie owija, co nie znaczy ze mówi prawdę ;) .Na pewno za to za dużo gada o sobie, jako supermocnym i lekceważy a wręcz obraża innych, życia osobistego i personalnych relacji jego z innymi nie rozstrzygam. Z personalnych rzeczy razi tylko(jeśli to prawda co media piszą) damski bokser Oliwa,ale nie wnikajmy w te sprawy.

[...] co jakby jej zrobić placka z jajka twarogu musli i orzechów ? 10:00 Posiłek 2 B:20 T:15 ryba 100 g orzechy warzywo 14:00 Posiłek 3 W:40 B:25 T:10 ryż brązowy50 g pierś 100 g oliwa warzywo 18:00 Posiłek 4 W:40 B:25 T:15 makaron razowy 50 g mięso wieprz. 100 g warzywa 21:00/22:00 Posiłek 5 W:5 B:25 T:15 twaróg jogurt naturalny oliwa warzywo

[...] w bilansie- wiec kcal wyjdzie jeszcze mniej. ryby z puszki jako urozmaicenie czasem diety, a nie staly element, fruktozy max 25g. kurczaka wymien na inne miesa- tluste, tluste ryby, tran, omega-3, oliwa, lniany, orzechy, awokado, olej z kokosa virgin- tego brakuje w diecie. wstaw fotki Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-28 11:08:03

[...] bo nogi chciały zwolnić. Więc czas niby niezły, ale ciężko szło. Basen, sauna, rollowanie, spanie |-O:-O%-) DIETA 150/60/100 B+T: makrela, kurczak, jajka, ośmiornica, oliwa WW: truskawki Warzywa: przecier pomidorowy, brokuł, pieczarki, papryka, kapusta czerwona, cebula, czosnek Suple: tran, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA Zmieniony przez [...]

[...] się odzywa, to chyba ok. Swing na barki - nie zrobiłam, bo nie wiedziałam jak - czym się różni od zwykłego swinga?? DIETA 150/60/100 B+T: kurczak, kalmary, wątróbka, oliwa WW: truskawki Warzywa: brokuł, pomidory, cebula, sałata lodowa, papryka Suple: tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, kombucha, ZMA Zaczęłam pisać elaborat na temat diety, [...]

[...] na piłce Obli śnaidanie: 2 jaja sadzone na maśle, z łososiem + warzywa 2 śniadanie: sajra ( tłusta) w sosie własnym + trochę grachamki i warzywa obiad: pieczony indyk, oliwa, amakron +warzywa po treningu: placek z owsa na słodko- owoce kolacja: ser półtłusty ( na wypice melko-juz mi się zmieniać nie chce;) ) Zmieniony przez - malwinam w [...]

Mr. Olympia 2007 Temat nr.2 W dniach od 27 - 30 września 2007 hotel Orleans Arena po raz kolejny stanie się stolicą światowej kulturystyki. Fani żelaznego sportu z całego świata ściągać będą do Las Vegas by móc uczestniczyć w tym wielkim kulturystycznym święcie. Zawody Mr. Olympia są zwieńczeniem kariery każdego kulturysty, zakwalifikowanie się [...]

[...] i warzywami 200g warzywa jakiś tłuszcz? Trzeci posiłek: baton na masę - trec Booster (21g białka, 510kcal) codziennie? Czwarty posiłek: Ryż brązowy 125g pierś z kurczaka 300g mnóstwo owoców i warzyw tłuszcz? Piąty posiłek: mięso warzywa oliwa Szósty Posiłek: 125g Twarogu Chudego Odtłuszczonego półtustego warzywa olej lniany jakie btw?

[...] jako uzupelnienie raz na jakis czas. dodaj tez inne owoce niz banan. zamiast kupnych wedlin zrob sobie np, paste rybną/jajeczna czy upiecz/ugotuj mieso i dodaj do kanapek. oliwa nie moze byc jedynym zrodlem tluszczu. dorzuc orzechy,maslo, olej kokosowy, etc.. jedz tluste ryby i rozne miesa. twarogów masz dosc duzo w diecie- lepiej zamien na [...]

Trochę sprawy mi sie pokomplikowały więc wczorajszy trening taki no na poł gwizdka... nic od poniedziałku zaczynamy jazde z dietą bilans ustalony na circa 2500kcal 2g białka gram tłuszczu i 2 gramy węgli, z miesiąca na miesiąc obcinamy kalorie zwiększając białka i tłuszcze do pułapu 2.5/2/1 w poniedziałek trening systemem zaproponowanym przez [...]